GymNet

miss lulu

Bonjour tout le monde! Je suis aide mono depuis le début de l'année, et j'entraîne des petites de 7/8ans. On essaie de leur apprendre la souplesse arrière depuis le milieu de l'année, mais elles ont beaucoup de mal. Je pense qu'il leur manque surtout de la souplesse du dos. Pensez-vous que faire des ponts en échauffement suffise? Que me conseillez vous comme atelier pour leur faire apprendre? Merci beaucoup. Very Happy

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"I don't think you could say training is fun, but hard work isn't supposed to be fun." Vanessa Atler

titounette

Je ne pense pas qu'il s'agisse de la souplesse du dos. D'ailleurs, on essaie rarement d'assouplir le dos en gym! C'est surtout une question de souplesse des épaules!

Sinon, on en a déjà parlé dans d'autres sujets. Voilà, cela devrait t'éclairer Wink

:

http://gymnet.org/forum/viewtopic.php?t=9368&am...uplesse+arri%E8re

http://gymnet.org/forum/viewtopic.php?t=11302&start=0

http://gymnet.org/forum/viewtopic.php?t=11699&a...uplesse+arri%E8re

http://gymnet.org/forum/viewtopic.php?t=1252&am...uplesse+arri%E8re

http://gymnet.org/forum/viewtopic.php?t=279&...uplesse+arri%E8re

http://gymnet.org/forum/viewtopic.php?t=7604&am...uplesse+arri%E8re

Et sans doute plein d'autres...
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http://perso.orange.fr/alegym/pages/accueilpag.html

fannylagym

Bonjour ,comme atelier j'ai

Mettre un cube et faire faire un équi ,posé une des jambe sur le cube pour travailler le retour de la souplesse arriére !

Mettre un rouleau et faire faire une souplesse arriére sur le rouleau .

Mettre un tremplin en dessous d'un gros tapis assez dure (pour faire une pente) ,mettre la gym en haut de la "pente" et lui tenir la souplesse .

Voila !!!

miss lulu

merci beaucoup! Merci titounette pour tous ces liens qui m'ont beaucoup aidés (j'en profite pour remercier les excellents conseils d'Eric Very Happy

)
Je vais abuser de votre gentillesse en vous posant les mêms question pour la souplesse avant et le flip (surtout en ce qui concerne les ateliers)
Merci
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enjoy-your-gym

Tu peux les parer non ?
Sinon fait les descendre en pont un jambes en l'air, et dès qu'elles maitrisent ça, demande-leurs de pousser, sa devrait marcher!

Bon faut de l'entrainement aussi mais sa va venir! Smile

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Vive la gym !

miss lulu

oui je les pare ne t'inquiètes pas! Mais je voudrais qu'elles se lancent un peu plus toutes seules, parce que là je les porte! Mais j'ai pas non plus envie qu'elles se cassent quelque chose en leur disant de se lancer toute seule alors que je sais très bien qu'elles ne sont pas encore prêtes... Je pense qu'en leur faisant lancer les étapes une à une, elles auront plus de facilités.
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zouzou67s

Il ne s'agit pas de souplesse du dos, mais de souplesse des épaules, que tu peut travailler.

Je pense surtout, qu'elles n'ont pas encore confiance en elles, et qu'elles n'ont pas encore compris la technique de la souplesse arrière.

Tu peut :
- les faires descendre en ponte aux espaliers, en descendant les mains barreau par barreau
- Les faire descendre en pont sur des blocs
- partir du pont jambes surélevées, avancer les épaules, et pousser, pour effectuer la fin de la souplesse arrière,
- faire la souplesse arrière sur un plan incliné
- Sur un tapis mou
- Avec parade
- ...

bonne chance et bon courage Wink

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Il faut toujours viser la lune, si tu la rates, tu aterriras parmi lé étoiles ange

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Eric

miss lulu a écrit:

Je pense qu'il leur manque surtout de la souplesse du dos. Pensez-vous que faire des ponts en échauffement suffise?

Quelques remarques si tu permets :

- Comme l'a dit Zouzou67s la souplesse arrière doit passer le plus possible par l'ouverture des épaules, pour préserver le dos.

- Le dos est une partie particulièrement délicate et fragile de notre anatomie, et on ne cherche donc pas à augmenter sa souplesse. Si elle est naturelle tant mieux, sinon c'est l'ouverture d'épaule qu'il faut améliorer.

- Les articulations ne sont pas des muscles, elles ne s'échauffent pas. Par contre on peut faire quelques étirements courts et modérés si on en ressent le besoin. Par exemple avec certains gymnastes, le pont peut effectivement être une préparation pour la souplesse arrière (en mettant l'accent sur l'ouverture d'épaule toujours), mais ce n'est pas indispensable.
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Si vous trouvez que l'éducation coûte cher, essayez l'ignorance.
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miss lulu

Merci à tous pour vos conseils qui m'ont beaucoup aidé!
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