Bonjour, j'ai une gamine qui est super muscle du dos donc gros probleme pour les souplesses
pourriez me donner des exos pour lui faire faire car je suis desespere
je lui fait pas mal d'exo ( l'araignee, le pont /...) mais rien de bien
merci

je pense que sa peut etre du aussi à un manque de souplesse aussi au niveau des épaules....parce que moi je ne suis pas souple du dos mais je suis asser souple des épaule et donc sa comepnse un peu.....donc ba pour les épaule il y a plein de petit mouveemnt pour leur souplesseil nefaut pas abandonner les exos pour la souplesse du dos pis bas persister voila
je ne suis pas une experte je dis juste ce que je pense...bonne chance

Si tu es sûre que c'est parce qu'elle est musclée du dos, tu devrais apercevoir une sorte de bosse au niveau des lombaires... Si c'est le cas, faire des ponts ne sert à rien car dans ce cas là, elle compensera sur ses reins et sa lui posera + de pb plu tard.... Il faut donc lui assouplir le haut du dos.

donc je n'ai pas si tort que sa en disant qu'il faut travaillier les épaules ?

Je n'ai pas dis que tu avais tord titepuce88... Mais si elle n'est pas raide des épaules, c'est pas ça qui lui corrigera ce "défaut"

Mais surtout ce qu'il faut, c'est que cette petite ne compense pas par ses reins. Sinon plus tard, bonjour les pb de dos !!

La souplesse du dos ne peut pas s'améliorer par des exercices. Ça risquerais de lui causé des problèmes ce qui ne l'avancerais pas plus. Tu es mieux de travailler la souplesse des épaules. De toute façon dans la souplesse arrière l'épaule doit être étirée.

Citation: car je suis desespere

dans mon equipe on a une cop qui est raide comme la justice et très très très musclée... mais ça ne l'empecha pas de taper tsuk carpé, double vrille et de faire des flips poissons ou quoi... donc pour te dire que ça arrive d'avoir des gyms raides et qu'il faut parfois savoir faire avec! si tu gere bah tu verras qu'elle progressera en se servant plus de ses muscles que de la souplesse ! et oui parce qu'on ne peut pas tout avoir dans la vie!