Bonjour, je me présente:
Floriane, 12 ans, niveau 1.
Je voudrais refaire de la gymnastique mais chez moi c'est petit mais il y a de la place alors si vous avez des conseils ou exercice pour que je sois forte en gymnastique car je ne peut pas en faire en club car les parents disent toujours : c'est cher, c'est trop loin pense à l'essence, les devoirs avant tout ...
Je les comprend bien mais la gymnastique c'est MA PASSION c'est vrai quoi je passe tout les mercredis après midi à faire ATR dans ma chambre MDR
Bon sérieux donnez moi des exercices à faire s'il vous plaît !!

Merci d'avance, Floriane

Bonjour Floriane. D'après ce que tu racontes là, tu n'es ni juge, ni entraineur, alors pourquoi le faire apparaitre dans ton profil ? Pour des conseils, le seul que je te donnerai est d'essayer d'en reparler avec tes parents parce que faire de la gym seule dans sa chambre est dangereux. Tu vas te blesser et prendre de mauvaises habitudes qui te gêneront beaucoup si tu finis par faire de la gym en club.

Deja tusait faire quoi ?

Ben, je sais faire des éléments au sol, poutre, saut de cheval et barres asymétriques mais je pense que te dire que sol suffira mais je vais tout te dire :
Sol : Saut Vertical 1/2 tour, Saut groupé, Saut Vertical tour complet, Roulade Arrière groupée, Roulade avant groupée, ATR, ATR roulade avant, Roue, Rondade, Pont, ATR pont.

Poutre : Entrée à cheval, Equilibre fessier, Equerre, Pas chassé, 1/2 tour sur 1/2 pointes, 1/2 tour accroupi, Appui Facial, Sortie saut chandelle, Equerre écartée, Saut Vertical, ATR sur poutre basse, Entrée par renversement, Planche, Saut de chat, Chandelle, Sortie Rondade.

Saut de cheval : Saut de lapin sortie Saut Vertical, Saut de lapin sortie Saut Groupée, Rondade.

Barres asymétriques : Changement de face à la barre du haut, Changement de face à la barre du bas, Renversement arrière à la barre du bas, Renversement arrière à la barre du haut, Sortie filée.

Et voila je répond à ta question !!

Tu t'entraines à faire Lune au saut ??? Si oui j'ai quelque conseils déjà tapes bien sur le tremplin ou le mini trampo (sa dépend de ton niveau) puis pense bien à chasser tes talons le plus haut possibles pour passer à l'équilibre sur le saut n'oublie pas de mettre tes mains le plus loin possible mais n'en fait pas trop non plus Si tout cela n'est pas de ton niveau je pense que tu arriverais a faire lune tombé dos

Ca m'étonnerait qu'elle fasse lune chez elle à la maison.
Si tu relis bien son premier post elle dit qu'elle ne fait pas de gym en club donc elle n'a pas de gymnase.

à oui désoler je n'avais pas vu

Par contre je te conseil de t'inscrire dans un club et d'éviter de faire de la gym à la maison j'ai une amie dans la meme situation que toi elle ces fait une fracture à la cheville

Bonjour, alors déjà d' 1 chez moi ça m'étonnerais que je puisse le faire
et de 2 j'ai toujours peur de me lancer alors je bloque !!
Mais merci quand même !!
Bisou

Lis le 1 er message que j'ai poster, j'ai mis :
Mes parents disent : c'est trop cher ou alors c'est trop loin

Mais, comment tu peux faire du saut, des barres et de la poutre chez toi si tu n'es pas en gymnase... ?
Tu peux continuer à faire de la gym chez toi, si tu veux te fracturer la cheville ou quoique ce soit, fait comme tu veux..

Si c'est trop cher pour tes parents tu peux leur demander une adhésion à un club de gym pour ton anniversaire ou pour Noël

Mais on ne te donnera pas de conseils ni d'exercices à faire chez toi, c'est trop dangereux : tu risques de te blesser, et de prendre de mauvaises habitudes si un jour tu en fais en club (et tu passeras beaucoup de temps à les corriger)

Et sa sera plus facile

Si ta un tapis tu peut t'entrainer a la souplesse arrière,
1.Deja commence par te mettre en pont et essayer de jeter tes jambes en arrière,raproche au maximum tes mains de tes pieds
2.si tu arrive a faire l'etape 1 essaye de te mettre debout et de tomber en pont les jambes écartés,puis essayent d'enchainer les deux.
3.part les jambes serrés et fait ta souplesse arrière leve une jambes quand tu descend pour prendre de l'elan
Puis c'est fini

Ps:si tu c'est pas ce que c'est une souplesse arrière regarde des vidéos sur internet

Si ta un tapis tu peut t'entrainer a la souplesse arrière,
1.Deja commence par te mettre en pont et essayer de jeter tes jambes en arrière,raproche au maximum tes mains de tes pieds
2.si tu arrive a faire l'etape 1 essaye de te mettre debout et de tomber en pont les jambes écartés,puis essayent d'enchainer les deux.
3.part les jambes serrés et fait ta souplesse arrière leve une jambes quand tu descend pour prendre de l'elan
Puis c'est fini

Ps:si tu c'est pas ce que c'est une souplesse arrière regarde des vidéos sur internet