J'ai fait des centaines de saut de main, mais je n'arrive pas à repousser le sol. Je tombe presque à chaque fois vers l'avant. Quand je passe avec un mini trampoline, j'y arrive. A ma première compétition de l'année, ça m'a couté une chute .
Avez-vous des conseils ?

fait des ATR rebond =)

Je pense qu'il faut que tu reprenne les éducatifs. C'est surement la forme qui ne vas pas. Reprend toutes les phase 1 par un par avant de repasser en globale.
Va voir se sujet; il y a des ateliers qui devrait t'aider

http://gymnet.org/forum/topic-21864-saut-de-main-educatif

Voila

Je manque beaucoup de puissance, c'est pour ça que je n'y arrive pas

tu peut commencé sur un grand trampo si tu est dans une salle spécialisé ou te metre sur un praicable ou une piste , tu prend un petit tapis ( si possible un cilinde coupé en deux , sa tien mieu au sol ) et tu fait ton saut de main , et au fur et a mesure tu met des tapis moin épaie .
mais comme on te la consseillé tu peut reprendre toute les phase une par une .
bon courage

Avez vous des éducatifs ou abdos a faire chez nous , compétition demain & j'arrive toujours pas a repoussé sur mon saut de mains !
Merci beaucoup ;D

http://www.gymnet.org/forum/topic-20206-saut-de...to-groupe-blocage

Regarde le message d'Eric, si tu appliques bien tous ces conseils, même avec peu de puissance, cela devrait te donner un saut de main qui ressemble à quelque chose

Du jour au lendemain, ça me paraît dur d'ameliorer ton saut de mains, même avec de bons educatifs, et faire de la musculation ne fera que t'epuiser pour demain...
Ce que tu peux faire c'est bien penser lors de ton passage au sol, à metre tes mains loin (ça aide), à bien pousser, et à tenir ta jambe après si c'est un saut de mains jambes décalées.

Bonne chance

Merci beaucoup ;D Enfaite j'arrive sur les fesse donc sa m’énerve un peu

Serre les fesses

si tu arrives sur les fesses il y a de grande chance que ce soit une avancée des épaules lors de la pose des mains
le résultats en est une avancée du corps et non une montée donc tombée fesse par faute de déséquilibre arrière
petits éducatifs
séries d'atr sur plinth (en contre haut à2 trous)
ça oblige a lancer plus vite la première jambe, pousser plus fort de l'autre jambe et les épaules sont naturellement en arrière des mains

ensuite équi repouss a gogo
dernière chose met un tapis ou des démarquations entre ta pose de pieds avant lors de la fente et ta pose de mains
ou pense lors de la prise d'élan a partir avec les bras loin (comme si tes mains t'entrainaient vers l'avant....comme superman) et non vers le haut
car tout ce qui monte(les mains) ... retombe ....trop prés des pieds entrainant un corps cassé
perso je pense ouverture au max et au moment de poser les mains , une dernière antépulsion.
bon courage