Le 02 Nov 2014 Suiss Cup 2014
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assouplissment épaules :)

Il y a plus d'1 an
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Je me remet d'une blessure au niveau de la clavicule ( clavicule cassé et déplacée ) et je voulais savoir quels assouplissments vous me conseillez ( je n'arrive plus à ouvrir correctement mes épaules dans plus de ouplesse arrière de flip et certain jour même l'équillibre bloque ...) ? Parce que je suis un peu à cour d'idées ? Smile merci d'avance
 
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Des exercices pour les épaules ?

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Il y en a des simples comme : tu mets tes mains sur une caisse (si tu es cheztoi sur une chaise de piano, ton lit...) à genoux tu pousse pour que ton nez aille toucher le sol (c est l objectif)
 
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Après tu peux faire cet exercice en forçant pendant 10sec puis 10sec un peu relâchées puis de nouveau force 10sec...
 
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Merci de ta réponse mais le problème ne se pose plus vu que j'ai arrêté la gym :/
 
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