bonjours,
je viens de commencer la gym, on fait souvent le saut et j'en ai peur.
Comment vaincre ma peur, et comment m’améliorer,
Est ce qu'il y a des entrainement qu'on peut faire a la maison pour progresser

Moi je me dis que c'est pas grave et que j'ai eu une belle vie et tu vois je suis toujours vivant !

oui, mais je suis jeune donc une belle vis mais courte,
sinon tu n'a pas d'exercice pour m'amélioré, des exercices simple que je peu faire cher moi

je n'arrive pas a courir vite puis sauter sur le trampo ( oui pour l'instant on le fait avec un trampo )

Entraine toi donc juste à faire un pas, deux pas, assemblé. Tu peux le faire chez toi puis quant tu y arrive tu met une petite hauteur, je ne sais pas si je m'exprime bien...

Salut !

Ecoute moi, j'ai repris la gym cette année après 4 ans d’arrêt, alors même les lunes plat dos au début j'étais tétanisée, mais grâce à mon entraîneur qui est là pour me parer et insiste pour que je passe, j'ai déjà beaucoup progressé !
Au début je faisais des blocages et il m'était impossible de passer en lune plat dos parée, un jour, mon entraîneur m'a dit : "Tout pendant que tu ne touche pas le cheval, tu recommences !" C'est ce que j'ai fait jusqu'à poser juste les mains dessus, puis 3 essais plus tard je suis passée avec lui qui me parrait. Le cours d'après j'ai eu du mal au début puis il m'a paré en lune trampo. Je me suis pris quelques gamelles mais je suis toujours vivantes !!!! et A chaque fois que je réussis une nouvelle étape je suis super contente ;D Maintenant j’essaye de passer en lune tremplin simple quand on me pare ;D

Bonne chance ;D

merci pour vos réponce, je vais justement al gym cette après midi on va voir se que sa va donner

Essaie avec carpette et 2 personnes en parade, puis après avec qu'une personne et carpette, puis sans la carpette avec parade puis toute seule.

merci pour ton aide mais c le prof qui choisit comment on fait moi je cherche z ne plus zvoir peur et je cherche des exercice que je peu faire toute seul cher mon mais merci de ta reponse

il ne faut pas avoir peur mais fait quand même attention de ne jamais tendre les bras si jamais tu as peur car si au dernier moment tu change d'avis et que tu tombe en avant du haut du saut tu risque de te luxer le coude ...
( sa m'est arrivé l'année dernière et ça fait pas du bien !!! )

euh la gymnaste, je suis pas sure que ça l'aide vraiment ce que tu lui dis ....

quels exercices te mets ton entraîneur ?

Euh sa va être dur a expliquer pour l'instant je ne passe pas au vrai saut enfin il me fait faire des exercice pour débutante je viens de commencer mes même ces exercices je ne les arrivent pas

du genre tapis en hauteur pour faire lune plat dos ?

oui des trucs comme sa