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Se muscler

Il y a plus d'1 an
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Posteur intermittent
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Bonjours,
Moi je vien de commencer la gym, et je ne suis pas très muscler.
j'aimerai surtout me muscler les bras, et plus tard le dos et le ventre.
Avez vous des exercices facile et amusant a faire, ou des exercice moin marrant, des exercice en rapport avec la gym.
Donnez moi tous les exercice que vous connaissez qui marche.
Merci d'avance
 
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Bonsoir !

Je pense que tu as quand même l’embarras du choix pour te muscler les bras tu sais comme par exemple les tractions, les pompes ...

je peut te renvoyer a ce sujet ===>click !<=== Se sujet traite de la musculation des bras je pense qu'il te sera fort utile par la suite pour travailler non pas le ventre hein mais plutôt les abdos ^_^ il y a des séries d'abdominaux :









Tu peux demander aussi a ton entraineur les quelques exercices de gainage que tu pourrai faire etc ...


Je te conseille quand même de ne pas y aller trop fort des le début commence doucement la musculation surtout si ton corps n'y ai pas habitué hein ! et si tu les faits je pense qu'il serrai bien que tu les fasses avec ton entraineur au début pour qu'il te corrige au cas ou tu ne les ferais pas bien dans par exemple "les bonnes positions" et autre ...


Voilà en espérant t'avoir aidé de mon mieux ! bonne chance a toi ! =D

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[↑] 0Loulou0 a écrit:

et si tu les fais je pense qu'il serait bien que tu les fasses avec ton entraineur au début pour qu'il te corrige au cas où tu ne les ferais pas bien dans par exemple "les bonnes positions" et autre ...

Surtout, c'est essentiel de faire ça sous supervision pour éviter de se bousiller le dos, et de se faire une descente d'organes à cause d'abdos faits n'importe comment...

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Posteur intermittent
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Merci pour vos réponse,
Je ne vais pas trop en faire car je fais deja des exercice de musculation du dos et des abdos avec mon kinesitherapeute il faut juste des exercice pour les bras.
Very Happy MERCI
 
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Posteur occasionnel
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Bonsoir !

Mais de riens ^^' , et désolée pour les quelques fautes d'orthographes Isabelle ^.^.

A pluch !

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