Salut !
Je voudrai savoir comment travailler les pointes des pieds car une gymnaste sans pointes ce n'est pas une gymnaste ! Eh bah moi je ne les ai pas elles sont bloquees je les ecrases beaucoup..une fois je suis restee 15 mn pointes ecrasees ca m'a tue mais bon rien n'a change ! Et je trouve que le probleme est dans le talon.. c'est lui qui bloque, meme si je travaille le surleve et meme chose..
Donc svp si vous avez une methode dont je pourai devenir souple sur cette partie des jambes !

Ps: si le topic existe deja et il y a une reponse merci de me dire

Merci .
Sarah.

as-tu essayé de tendre souvent les pointes dans le temps libre? (pas en appuyant dessus: en utilisant les muscles des pieds)

Non, donc je dois les tendre et etirer le muscle des pieds dans mon temps libre.. ?
Merci =D

tu te mets assise au sol jambes tendus et serrées et demande à quelqu'un d'appuyer dessus en se mettant assis sur tes pieds tout en conservant les mains aux sol pour régler le poids en fonction de toi. Ne prends pas une petite trop légère.

D'accord merci =) et la personne doit rester combien de temps ? car je les deja faite en 2 mn... et es qu'il faut faire ca plusieurs fois dans la journee ou une fois suffit ?

à faire à chaud à la fin de chaque entrainement durant 1 min à 2 min.

Ah Merci. j'allai le faire a froid a la maison !
c'est gentil