Salut!
En me pendant à une barre je n'arrive à faire qu'une traction (et encore c'est rare! ) alors que la plupart des gens arrive à en faire une dizaine.
Pourtant les pompes ne me posent aucun problème(ça doit pas être les mêmes muscles :/)
J'aimerai savoir si j'arriverai à faire des tractions j'aurais plus de faciliter pour faire des choses que j'arrive pas et si c'est important où si ça ne sert à rien!
merci d'avance!

la traction et les pompes ne sont pas du tout la même action musculaire... beaucoup plus difficiles les tractions, mais en effet les tractions contribuent à une meilleure forme physique, pour un travail musculaire nécessaire, je pense!! Entraine toi en plus pieds sur barre!

En fait j'aimerai bien des exercices à faire à la maison qui font travailler les mêmes muscles que pour les tractions(parce que j'ai pas de barres xhez moi )

j'aimerai bien aussi qu'on me repond aussi a cette question.. comment je pourrais y arriver a faire beaucoup de tractions ? car les pompes j'en ai aucun probleme et c'est maintenant que j'ai su que ce n'est pas le meme muscle .. es ce qu'il ya des exo speciales pour les tractions ?
Merci

Ben comme Amber a dit: au début tu fais les tractions avec les jambes tendues en appui sur une autre barre et au fur et à mesure tu decends cette barre jusqu'à la retirer

les montées de cordes sont très bons pour travailler les bras que ce soit avec puis sans les jambes. Sinon pour travailler les tractions à la maison il déjà faut pouvoir se suspendre quelque soit la hauteur.
Après, tous les exercices que démarrent bras tendus et finissent bras fléchis (mains aux épaules) te feront bosser, les bras tant aux oreilles que devant toi.
Le corps pouvant se trouver entre la verticale (debout) et l'horizontale dorsale (dos vers le sol).

D'accord Mercii Clem,gym88 ,c'est gentil =D
je ferai ca
Bisous