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**Etirements et souplesse - Le dos**

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Particularités du dos

    Comme nous l'avons vu plus tôt, en dehors de la peau, les seuls organes du corps que l'on peux étirer sans problème sont les muscles ⁽¹⁾.
    Est-ce que ce sont les muscles qui limitent l'extension du dos ? A la rigueur, cela pourrait éventuellement être le cas s'il y avait des muscles sur la face antérieure des vertèbres.
    Or les muscles du dos sont situés sur la face postérieur des vertèbres (sous la peau), et pas sur leur face antérieure :

Source : http://www.anatomie-humaine.com/-Muscles-du-dos-.html

Les muscles ne constituent donc pas le facteur limitant la courbure arrière du dos.

Si la mobilité des vertèbres n'est pas limitée par des muscles, elle l'est en revanche par la configuration des os et par les ligaments.
D'ailleurs il suffit de voir de quelle manière s'articulent les vertèbres pour comprendre qu'elles ne sont pas censées avoir une grosse mobilité en courbe arrière.

On comprend donc parfaitement ici que tout le travail du monde ne pourra rien y changer, et que tenter d'améliorer la souplesse vertébrale aura pour seul et unique conséquence d'occasionner des douleurs et des dommages plus ou moins importants.

Il y a bien entendu des particularité individuelles spécifiques à chaque individu, comme par exemple certains contorsionnistes qui sont capables de réaliser des prouesses avec leur dos. C'est le cas également de certains gymnastes, qui peuvent profiter de ce talent naturel pour réaliser des éléments nécessitant une grande souplesse vertébrale.

Cependant, s'ils ne sont pas naturellement dotés de cette souplesse vertébrale, il est inutile et dangereux de tenter de travailler dessus en forçant sur le dos :
- Inutile, car il n'y a aucun gain de souplesse à espérer ici.
- Inutile encore, car le code de pointage n'impose aucun élément impliquant une grande souplesse vertébrale.
- Dangereux, car de tels exercices peuvent de provoquer de sérieuses lésions chez les athlètes, lésions dont les symptômes peuvent parfois n'apparaitre que plusieurs années plus tard.

(1) A l'exception également des capsules articulaires, très extensibles, mais qui ne constituent en principe pas un facteur limitant la mobilité de l'articulation.

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