role des bras en gymnastique artistique

Rôle des Bras
au Trampoline

Par Claude BERTHELOT
Chercheur et enseignant à l'UFR STAPS Université Paris V
Directeur du pôle espoir trampoline de Bois Colombes (France)

Le rôle des bras et son importance n'échappe à personne au sein du monde du trampoline. Une approche affinée, et, si possible exhaustive, représente une entreprise ambitieuse tant il faut considérer les nombreux rôles à étudier. Accélérateurs et ralentisseurs des rotations, impulseurs, équilibrateurs, orientateurs ses fonctions varient selon les figures réalisées et le niveau d'expertise des sportifs.

EQUILIBRATEURS

Chronologiquement c'est la première fonction à laquelle le débutant a recours. En effet les premiers sauts génèrent de forts déséquilibres compensés par une action correctrice des bras. Le déplacement du centre de gravité qui en résulte permet d'obtenir une ré-équilibration à postériori. Cette action doit être menée pendant la phase de contact avec la toile. Il n'existe pas d'équilibration possible en phase aérienne, seules les variations de vitesse de rotation peuvent avoir lieu.

A terme le trampoliniste confirmé combinera à priori ces actions à celles de régulation des rotations.

IMPULSEURS

Très tôt sollicitée, cette fonction est indispensable à l'acquisition d'amplitude. Le principe d'efficacité repose sur le fait que les bras, animés de leur propre énergie cinétique lors de la chute vers la toile, vont, par une action d'abaissement volontaire dans la toile, communiquer cette énergie à la toile. Celle-ci, sera donc davantage déformée et emmagasinera donc une énergie potentielle accrue. Lors du renvoi de la toile, une vive action des bras vers le haut suivie d'un blocage vers le haut créera les conditions nécessaires à un transfert d'énergie cinétique des membres supérieurs à l'ensemble du corps. Ainsi le corps s'en trouve-t'il «allégé» et les effets de la poussée de la toile augmentés. Cette double action pendant la phase de contact s'ajoutera évidemment à l'effort de poussée des jambes.

On peut noter que tout ceci est très marqué chez le débutant. L'expert réduit le besoin qu'il a de cette fonction. Particulièrement, le rôle directionnel des bras sera de plus en plus prépondérant.

En cours d'enchaînement, cette fonction varie énormément selon les combinaisons d'exercices réalisées. Certaines liaisons n'autorisent pas le passage bas des bras pendant le contact avec la toile.

REGULATEURS DES VITESSES DE ROTATION

La variation du moment cinétique consécutive aux déplacement des bras fera varier très sensiblement les vitesses de rotation en salto et en vrille. La loi de conservation du moment cinétique (constant) en phase aérienne nous apprend que la vitesse de rotation et le moment cinétique sont inversement proportionnels (puisque leur produit est une constante).

Il faut toutefois noter qu'aucune action des bras ne peut simultanément réduire ou accroître les vitesses vrille et salto.

Le rapprochement des membres supérieurs vers l'axe longitudinal du corps augmente la vitesse de vrille (écartement implique un ralentissement).

Le rapprochement des bras de l'axe transversal, accélère le salto (l'éloignement implique un ralentissement).

Il faut remarquer que ces actions vers la vrille et le salto sont antinomiques et qu'on ne peut non plus simultanément accroître ou réduire ces deux vitesses.

Le débutant mesure difficilement ce rapport étroit et peine souvent à contrôler vrille et salto dans les rotations combinés (vrille et salto dans le même saut). Il régule soit le salto, soit la vrille et se retrouve de ce fait en difficulté. L'expert parvient à résoudre dans la même action la régulation des deux types de rotation.

REGULATEURS DES POSTURES AERIENNES

Les bras offrent la possibilité d'informations perceptives en retour (feed-back). Lorsque les mains touchent les tibias en saut groupé ou que les bras touchent les côtés du buste en vrille arrière, le trampoliniste se trouve informé de la position respective de ces membres et son buste (posture). Ceci est particulièrement utile dans une discipline ou les repères perceptifs font parfois défaut.

ORIENTATEURS

C'est, à terme, la fonction essentielle des bras en phase de contact. L'orientation des bras vers le haut à ce moment, outre qu'elle réduit la vitesse résiduelle en salto, permet d'affiner l'orientation générale du corps et du buste en particulier. La très forte exigence balistique liée à la nécessité de ne pas sortir du trampoline et ne pas perdre d'amplitude, impose une grande précision des angles d'envol. Ces angles, perçus par le sportif sur des segments plus longs (bras dans le prolongement du buste) supportent moins d'erreurs. Les capteurs sensoriels de l'épaule et des membres supérieurs sont nettement sollicités dans cette tâche.

Conclusion

Pour essentiels que soient les bras dans la performance au trampoline leurs rôles doivent s'approcher avec circonspection tant ils varient selon le cas étudiés.

On retiendra particulièrement que le débutant s'équilibre et s'élance grâce à eux. L'expert, lui, aura recours essentiellement à la régulation des vitesses de rotation en phase aérienne et l'aspect orientateur en phase de contact.